L'allenamento della long distance. Programmi e tabelle, alimentazione, consigli per preparati al meglio

di Casiraghi Elena, Gabba Andrea | Correre 2021

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Descrizione

Le migliori strategie per affrontare la lunga distanza. Allenamento: test, tabelle e gare di avvicinamento, con preziosi consigli su ciò che spesso si sottovaluta (scelta dei materiali, approccio alla zona cambio, rispetto dei tempi e dei cicli del training...).Preparazione atletica: Come preparare il corpo ai carichi di lavoro (a cura di Mattia Toffolutti). Alimentazione: La "ricetta" per nutrirsi durante il periodo di avvicinamento e in gara(a cura di Elena Casiraghi). Video: Le indicazioni dell'autore e le esercitazioni per migliorare la tecnica in bici e quella di nuoto e corsa.

Dettagli

  • Autore:
  • Editore:
  • Collana:
  • Anno edizione:
  • Casiraghi Elena, Gabba Andrea
  • Correre
  • Triathlete My Coach
  • 2021
  • In commercio dal:
  • Pagine:
  • Lingua:
  • EAN:
  • 10 settembre 2021
  • 192 p.
  • ITA
  • 9788898889952

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