Dormire bene. Come vincere l'insonnia e altri disturbi del sonno senza farmaci

di Pigozzi Paolo | Terra Nuova Edizioni 2021

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Descrizione

Paolo Pigozzi ci spiega come trasformare il terzo della vita che passiamo a letto in una risorsa fondamentale per la salute, offrendo numerosi consigli pratici. Se la luce artificiale, quella delle lampade a led e degli schermi, è acerrima nemica del prendere sonno, tanti semplici accorgimenti aiutano invece a scivolare con serenità nelle braccia di Morfeo. Camminare, cenare presto e con poco, scegliere alimenti vegetali e una tisana, preferire un buon libro a tablet, cellulare e TV sono semplici accorgimenti per andare a letto con una buona predisposizione ad addormentarsi. Anche alzarsi dal letto se il sonno non arriva e svegliarsi di buonora rendono più felice il rapporto con il riposo notturno. La seconda parte del libro è ricca di informazioni sui rimedi e le pratiche naturali che possono aiutare in caso di insonnia: fitoterapia e omeopatia, ma anche la meditazione, l'idroterapia secondo il sistema Kneipp, i sali tissutali di Schu?ssler, l'oligoterapia sono alcune delle risorse a disposizione di chi cerca un riposo ristoratore.

Dettagli

  • Autore:
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  • Anno edizione:
  • Pigozzi Paolo
  • Terra Nuova Edizioni
  • Salute naturale
  • 2021
  • In commercio dal:
  • Pagine:
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  • EAN:
  • 20 ottobre 2021
  • 165 p.
  • ITA
  • 9788866816591

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