Programma di autocompassione e mindfulness. Esercizi e meditazioni guidate

di Germer Christopher K., Neff Kristin | Edra 2022

Disponibile in 2/3 gg lavorativi

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29,00 €

Descrizione

Negli ultimi anni il tema dell'autocompassione, come pratica, si è imposto all'attenzione dei professionisti e in generale delle persone interessate a lavorare su di sé, affiancando e integrando il tema della Mindfulness. La ricerca scientifica ha mostrato una correlazione positiva tra l'autocompassione e il benessere psicologico. Le persone che hanno autocompassione hanno anche maggiori relazioni sociali, intelligenza emotiva, felicità, e un più alto grado di soddisfazione generale della vita. L'autocompassione è stata anche correlata a minor ansia, depressione, vergogna. Questo volume, basato sul programma Mindfulness Self-Compassion (MSC), è un vero e proprio percorso pratico di apprendimento esperienziale costituito sia di esercizi, sia di meditazioni guidate di cui è possibile scaricare le registrazioni audio dal sito https://germerneff.edizioniedra.it.

Dettagli

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  • EAN:
  • 10 marzo 2022
  • 264 p.
  • ITA
  • 9788821455056

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