Non perdere il sonno. Il metodo Estivil contro l'insonnia degli adulti

di Eduard Estivill | Mondadori 2013

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Descrizione

Discordie con il partner o con i colleghi, insicurezza lavorativa, difficoltà finanziarie. Ma anche tante cattive abitudini: quanti fattori possono rovinare un sano riposo notturno! Per i più piccoli Eduard Estivill ha messo a punto un metodo di sicuro successo per insegnare loro a dormire serenamente. E per i grandi? In questo libro il medico spagnolo insegna come superare stress e ansie per assicurarsi un sonno ristoratore che renda poi più attivi, brillanti, produttivi durante il giorno, e come adattarsi alle diverse situazioni, compresi i viaggi e gli effetti del jet lag. Insomma, dormire di più, e meglio, di notte, per essere più svegli di giorno.

Dettagli

  • Autore:
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  • Anno edizione:
  • Eduard Estivill
  • Mondadori
  • Oscar bestsellers
  • 2013
  • In commercio dal:
  • Pagine:
  • Lingua:
  • EAN:
  • 29 ottobre 2013
  • 177 p.
  • ITA
  • 9788804633365

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