Descrizione
Palpitazioni, pensieri che non smettono di girare nella testa, paura di perdere il controllo, di ammalarsi, di fallire, di restare soli. Quando l'angoscia prende spazio, può sembrare impossibile tornare a respirare davvero, muoversi con libertà, progettare il futuro. Ma l'ansia non è un nemico misterioso né una condanna: è un sistema d'allarme che, a volte, si attiva quando non c'è alcun pericolo reale. E può trasformare pensieri, sensazioni e situazioni quotidiane in una prigione fatta di panico. In sei «sedute» coinvolgenti e ricche di esercizi, il medico e psicoterapeuta Philippe Presles propone al lettore un percorso chiaro per comprendere il «bug della paura», calmare il corpo, prendere distanza dai pensieri catastrofici e affrontare gradualmente ciò che oggi sembra insormontabile. Con tecniche tratte dalle più efficaci terapie cognitive e comportamentali, dalla coerenza cardiaca alla mindfulness, dalla defusione all'esposizione, questo libro offre strumenti semplici da usare ogni giorno, per imparare a cambiare atteggiamento verso l'ansia e, soprattutto, per impedirle di decidere al posto nostro.
Dettagli
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- Anno edizione:
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di
Presles Philippe
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Corbaccio
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I libri del benessere
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2026
- In commercio dal:
- Pagine:
- Lingua:
- EAN:
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11 settembre 2026
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224 p.
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ITA
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9791259923608
