La scala della crescita muscolare. Come diventare grossi usando la scienza

Nippard Jeff | Natural Peaking Publisher 2026

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Descrizione

"La scala della crescita muscolare" propone un approccio strutturato, progressivo e basato sulle evidenze scientifiche per lo sviluppo della massa muscolare. Attraverso la metafora della "scala", l'autore guida il lettore lungo una sequenza di principi e strategie di allenamento organizzati per livello di complessità, dalle basi imprescindibili fino alle tecniche avanzate riservate ai praticanti più esperti. Il testo affronta in modo chiaro e rigoroso temi chiave come il volume di allenamento, l'intensità, la frequenza, la gestione della fatica, la selezione degli esercizi e la progressione nel tempo, integrando costantemente teoria e applicazione pratica. Ampio spazio è dedicato alla personalizzazione dell'allenamento in funzione del livello, degli obiettivi e dei limiti individuali. Pensato per atleti natural, personal trainer e appassionati evoluti, il libro rappresenta una guida completa e affidabile per costruire risultati solidi e sostenibili nel lungo periodo, evitando scorciatoie e miti privi di fondamento scientifico.

Dettagli

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  • Anno edizione:
  • Nippard Jeff
  • Natural Peaking Publisher
  • -
  • 2026
  • In commercio dal:
  • Pagine:
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  • EAN:
  • 29 gennaio 2026
  • 420 p.
  • ITA
  • 9788894721980

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