Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica

di Massimo Spattini | Edizioni LSWR 2016

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Descrizione

"La guida completa all'uso corretto della dieta e degli integratori per migliorare la performance atletica". La maggior parte delle persone che praticano un'attività fisica regolare segue una dieta e utilizza gli integratori alimentari per migliorare le proprie prestazioni, trovando sul mercato un elevato numero di proposte tra cui non è sempre facile scegliere. Questo libro mostra come migliorare la performance sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza. Per tutti i principali tipi di attività fisica, dal body building alla maratona passando per il crossfit, sono suggerite l'alimentazione e l'integrazione più appropriate, senza dimenticare le esigenze di particolari categorie di sportivi quali l'atleta senior, diabetico o vegano. Sono quindi illustrate, con oltre 60 schede dettagliate, le caratteristiche e le proprietà di tutti gli integratori in grado di portare il nostro organismo al miglioramento della performance fisica e sportiva. Per facilitare la scelta, a ciascun integratore è assegnato un punteggio riguardante la sua efficacia nel migliorare ogni singola capacità alla base della prestazione atletica (forza, forza resistente, massa, endurance, dimagrimento, concentrazione).

Dettagli

  • Autore:
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  • Anno edizione:
  • Massimo Spattini
  • Edizioni LSWR
  • Salute e benessere
  • 2016
  • In commercio dal:
  • Pagine:
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  • EAN:
  • 30 maggio 2016
  • 528 p.
  • ITA
  • 9788868953973

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