Nutrient timing. Quando e cosa mangiare per la massima performance sportiva

di Link Lauren | Elika 2025

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Descrizione

Che siate atleti professionisti, amatori o semplici appassionati, l'attenzione verso la nutrizione è uno dei fattori chiave per sfruttare al meglio l'allenamento, raggiungere traguardi sportivi importanti e godere di un'ottima salute. Ma oltre alla qualità e alla quantità degli alimenti, conoscere il giusto tempismo di assunzione dei nutrienti per favorire i meccanismi del metabolismo è fondamentale per risultati eccellenti e alti livelli di energia. Un aspetto quindi importante ma a volte trascurato della nutrizione sportiva è proprio il timing dei nutrienti, o nutrient timing, ovvero quando occorre consumare certi nutrienti perché abbiano effetti sul nostro corpo e di conseguenza sulle prestazioni. Di consigli alimentari se ne ricevono tanti e diversi ogni giorno: Nutrient timing offre informazioni chiare e raccomandazioni pratiche basate sui più recenti studi scientifici per ottimizzare l'allenamento, incrementare la performance e accelerare il recupero. Seguendo i piani nutrizionali per il pre, durante e post allenamento o gara, leggendo i casi studio, gli approfondimenti e i suggerimenti per la preparazione dei pasti, sarete in grado di ottenere un ottimo livello di forma fisica e potenza sportiva.

Dettagli

  • Autore:
  • Editore:
  • Collana:
  • Anno edizione:
  • di Link Lauren
  • Elika
  • I grandi manuali dello sport
  • 2025
  • In commercio dal:
  • Pagine:
  • Lingua:
  • EAN:
  • 21 novembre 2025
  • 272 p.
  • ITA
  • 9791281787032

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