Descrizione
Hai mai sentito un nodo allo stomaco e la sensazione di essere avvolti da un turbine di preoccupazioni da cui non poterne uscire? Credi che ormai le palpitazioni, la tachicardia, la sudorazione o i brividi siano condannate ad accompagnarti inesorabilmente per il resto della tua vita? Ti sbagli. L'ansia e gli attacchi di panico sono un mostro interiore che si può sconfiggere. E non sei il solo a combattere questa guerra. Secondo molti sondaggi recenti, il 79% delle persone intervistate dai 19 ai 60 anni ha dichiarato di aver avuto manifestazioni d'ansia nell'ultimo mese. Donne e uomini, giovani ed adulti, nessuno escluso. L'ansia è un complesso di reazioni cognitive, fisiologiche e comportamentali che si manifestano attraverso la percezione di stimoli ritenuti minacciosi, e verso i quali non ci sentiamo sufficientemente all'altezza di affrontare da soli e di reagire. Già dalla definizione stessa, tuttavia, è contenuta una parte essenziale della soluzione: l'aiuto. Partendo dai sintomi che caratterizzano l'ansia, delle differenze rispetto agli attacchi di panico, e dalle situazioni che lo generano, questo libro ti guiderà come un compagno alla scoperta delle abitudini da adottare, dei rimedi naturali, delle tecniche di respirazione e di esercizi pratici, per riprendere in mano il controllo della tua vita, ed essere pronto ad affrontare nuovi ostacoli.
Dettagli
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AA.VV.
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Youcanprint
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2021
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29 gennaio 2021
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158 p.
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ITA
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9791220319485
