La mia sleep routine. Dormire bene per affrontare la giornata con ottimismo e serenità

AA.VV. | Giunti Editore 2025

Disponibile in 2/3 gg lavorativi

A partire da

16,00 €

Descrizione

Prepararsi al sonno in maniera accurata è diventato un trend. Se da un lato è ampiamente provato che dormire bene migliora ogni aspetto della nostra vita, donandoci più energia, maggiori prestazioni cognitive e un umore migliore per tutto il giorno, non tutti sanno invece che esiste una vera e propria sequenza suggerita di rituali rilassanti da praticare per accedere a un sonno migliore. Non basta solo preoccuparsi di riposare per un numero di ore corretto: bisogna anche avvicinarsi al sonno preparati e mettere in atto specifiche strategie che favoriscano il rilassamento, permettendoci di accedere a un sonno di qualità superiore. Ovvero realmente riposante. Questo libro riassume tutti i passi possibili per instaurare una routine che concili davvero il riposo. Dai gesti da compiere con regolarità quotidiana, fine settimana inclusi, alle condizioni della camera in cui si dorme, del materasso e del cuscino su cui si riposa, fino alla scelta di aromi, cibi o integratori naturali, tutti i suggerimenti e i consigli per poter, finalmente, dormire come meriti.

Dettagli

  • Autore:
  • Editore:
  • Collana:
  • Anno edizione:
  • Giunti Editore
  • -
  • 2025
  • In commercio dal:
  • Pagine:
  • Lingua:
  • EAN:
  • 28 maggio 2025
  • 192 p.
  • ITA
  • 9791223209240

Ti potrebbe interessare anche

Librerie di Roma | La mia sleep routine. Dormire bene per affrontare la giornata con ottimismo e serenità