Vivere sereni con la mindfulness. Un cammino per guarire dalla tristezza

Kabat-Zinn Jon, Williams Mark, Teasdale John D., Segal Zindel | Raffaello Cortina Editore 2026

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Descrizione

Una guida accessibile per sviluppare equilibrio e stabilità interiore. Vi capita mai di attraversare momenti della vita in cui, nonostante tutti gli sforzi, non riuscite a sentirvi di buon umore? In cui pensieri negativi e preoccupazioni sembrano inseguirvi ovunque, impedendovi di godere anche dei piccoli piaceri quotidiani? "Vivere sereni con la mindfulness" offre strumenti concreti per superare queste fasi e ritrovare la tranquillità interiore. Con esercizi pratici, meditazioni guidate e strategie da integrare nella vita di tutti i giorni, il libro propone un percorso accessibile e graduale. Imparerete a osservare pensieri, emozioni e sensazioni corporee senza pregiudizi, trasformando le abitudini mentali che alimentano stress e infelicità in risorse di equilibrio e benessere. Una guida preziosa per coltivare calma, gioia e consapevolezza, e per sviluppare una relazione più gentile e autentica con voi stessi e con il mondo.

Dettagli

  • Autore:
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  • Anno edizione:
  • Kabat-Zinn Jon, Williams Mark, Teasdale John D., Segal Zindel
  • Raffaello Cortina Editore
  • Conchiglie
  • 2026
  • In commercio dal:
  • Pagine:
  • Lingua:
  • EAN:
  • 22 maggio 2026
  • 336 p.
  • ITA
  • 9788832858846

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